Doplnky L-treonátu horečnatého: výhody, dávkovanie a vedľajšie účinky

Ak hľadáte dobro Doplnok L-treonátu horečnatého, odporúčame kúpiť prášok treonátu horečnatého od spoločnosti Cofttek. Spoločnosť tvrdí, že zvyšuje biologickú dostupnosť horčíka pre telo. Spoločnosť tiež tvrdí, že prášok poskytovaný spoločnosťou podporuje pamäťovú funkciu a zvyšuje celkovú kognitívnu funkciu. Pomáhajú tiež používateľom lepšie spať. Cofttek je Magnézium L-Threonát dodávatelia, ktorí vám predajú len vysoko efektívne Produkty.

Čo je magnézium L-treonát?

Kyselina treónová je vo vode rozpustná zlúčenina získavaná metabolickým odbúravaním vitamínu C. Keď sa kyselina treónová spojí s horčíkom, vytvorí soľ nazývanú L-treonát horečnatý. L-treonát horečnatý sa ľahko vstrebáva do tela, a je tak jedným z najúčinnejších spôsobov, ako dosiahnuť, aby sa horčík dostal do mozgových buniek a ďalších častí tela. Horčík poskytovaný L-treonátom horečnatým slúži mnohým dôležitým biochemickým funkciám vrátane aktivácie vitamínov skupiny B, sekrécie inzulínu, tvorby ATP a tvorby bielkovín a mastných kyselín. Minerál tiež hrá kľúčovú úlohu pri uľahčení správneho fungovania niekoľkých enzýmov. Najdôležitejšie je, že zvyšuje funkciu imunitného systému zvyšovaním antivírusových a protinádorových účinkov prírodných zabíjačských buniek a cytotoxických T-lymfocytov.

Ako už bolo spomenuté, horčík sa dá získať z niekoľkých potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na minerály. Niektoré potraviny, ktoré obsahujú horčík vo veľkom množstve, sú tmavá čokoláda, avokádo, orechy, strukoviny, tofu, tekvicové a chia semienka, mastné ryby atď. Horčík dodávaný z prírodných zdrojov však často nestačí na správne udržanie rôznych biochemických funkcií a je spočíva v tom, že dopyt po doplnkoch magnézium L-treonátu sa za posledných pár rokov značne zvýšil.

Na čo sa magnézium L treonát používa?

L-treonát horečnatý je užitočný pri liečbe mozgových porúch. Liek zvyšuje koncentráciu horčíka v mozgových bunkách.

Nákup magnézium L-treonátu je pre jeho nootropické výhody. Zvyšuje epizodickú pamäť, učenie a zvyšuje koncentráciu. Tento doplnok je predpísanou dávkou pre pacientov trpiacich stratou pamäti súvisiacej s vekom, ADHD, demenciou a Alzheimerovou chorobou.

1. primárnej prospechsL-treonátu horečnatého je zlepšenie pamäti. Je schopný zvýšiť synaptickú hustotu a plasticitu, ako aj zvýšiť celkový počet miest uvoľňovania neurotransmiterov v mozgu.
2. Tento doplnok je tiež schopný vylepšiť priestorovú pamäť. V jednej štúdii na potkanoch sa pracovná pamäť zlepšila o 13% po 24 dňoch užívania Magneisum L-Threonate. Po 30 dňoch suplementácie boli starnúce potkany schopné podať rovnakú úroveň ako ich mladšie náprotivky.

To znamená, že zatiaľ čo tento doplnok dokáže zvýšiť kognitívne funkcie u mladých aj starších osôb, u starších ľudí sa zlepšil ešte viac. V skutočnosti zaznamenali starnúce potkany mieru zlepšenia o 19%, čo je významné v porovnaní s 13% zlepšením u mladších potkanov. Vzhľadom na to, že staršia populácia je viac postihnutá stratou pamäti, má tento doplnok silné dôsledky pre starnúcich jedincov.

Je treonát horečnatý lepší?

L-treonát horečnatý môže byť pre vás ideálnou formou horčíka, ak hľadáte predovšetkým na zlepšenie zdravia mozgu. Aj keď môže všeobecne zvýšiť hladinu horčíka v tele, pri tejto forme horčíka môžu byť účinky v mozgu ešte silnejšie.

Je glycinát horečnatý lepší ako citrát horečnatý?

Aj keď je k dispozícii veľa foriem horčíka, často uprednostňujeme použitie citrátu horečnatého a / alebo glycinátu horečnatého. Citrát horečnatý je najužitočnejší pre ľudí trpiacich zápchou, zatiaľ čo glycinátová forma je užitočnejšia pri stavoch ako úzkosť, nespavosť, chronický stres a zápalové stavy.

Aké lieky by ste nemali užívať s horčíkom?

Užívanie horčíka spolu s týmito liekmi môže spôsobiť príliš nízky krvný tlak. Niektoré z týchto liekov zahŕňajú nifedipín (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipín (DynaCirc), felodipín (Plendil), amlodipín (Norvasc) a ďalšie.

Robí horčík kakanie?

Zmäkčovač stolice: Horčík čerpá vodu do čriev a funguje ako osmotické preháňadlo. Toto zvýšenie vody stimuluje pohyblivosť čriev. Tiež zmäkčuje a zväčšuje veľkosť stolice, vyvoláva pohyb čriev a pomáha uľahčovať priechod stolice.

Koľko mg L-treonátu horečnatého mám užiť?

L-treonát horečnatý je perorálny liek a môže sa užívať buď vo forme tabliet alebo prášku. Správne dávkovanie L-treonátu horečnatého alebo lieku závisí od veku a zdravotného stavu osoby, ktorá ich užíva, ako aj od účelu, na ktorý sa liek užíva. Všeobecne sa ženám vo veku od 19 do 30 rokov odporúča dodržiavať dávku 310 mg denne a muži v rovnakej vekovej skupine musia dodržiavať hranicu dávky 400 mg denne. Starší muži môžu dávku zvýšiť na 420 mg denne a ženy v tejto vekovej skupine by mali pre dosiahnutie najlepších výsledkov konzumovať každý deň 360 mg L-treonátu horečnatého. Dojčiace ženy môžu tiež konzumovať tento liek. Mali by však udržiavať denný príjem L-treonátu horečnatého menej ako 320 mg denne.

Ak užívate L-treonát horečnatý za určitých podmienok, musíte upraviť dávkovanie podľa účelu, na ktorý sa liek užíva. Napríklad, ak užívate L-treonát horečnatý na problémy spojené s trávením, odporúča sa užívať 400 - 1200 mg každý deň. Ak užívate doplnok na podporu kognitívnych funkcií, mali by ste každý deň konzumovať 1000 400 mg L-treonátu horečnatého. Pre dobrý spánok je pre mužov dosť 420-310 mg L-treonátu horečnatého a pre ženy je to 360 až XNUMX mg.

Ktorý horčík je najlepší na úzkosť?

Horčík je často viazaný na iné látky, aby ho telo ľahšie vstrebávalo. Rôzne druhy horčíka sú kategorizované podľa týchto spojovacích látok. Medzi rôzne druhy horčíka patria:

Glycinát horečnatý. Často sa používa na zníženie bolesti svalov.

Oxid horečnatý. Bežne sa používa na liečbu migrény a zápchy.

Citrát horečnatý. Ľahko sa vstrebáva do tela a tiež sa používa na liečbu zápchy.

Chlorid horečnatý. Ľahko sa vstrebáva do tela. S

Síran horečnatý (epsomská soľ). Spravidla sa horšie vstrebáva do tela, ale môže sa vstrebávať cez pokožku.

Laktát horečnatý. Často sa používa ako prísada do potravín.

Podľa prehľadu štúdií z roku 2017 sa vo väčšine relevantných štúdií o horčíku a úzkosti používa laktát alebo oxid horečnatý. Glycinát horečnatý sa ľahko vstrebáva a môže mať upokojujúce vlastnosti. Môže pomôcť znížiť úzkosť, depresie, stres a nespavosť. Vedecké dôkazy o týchto použitiach sú zatiaľ obmedzené, takže je potrebných viac štúdií. Glycinát horečnatý sa často používa pre svoje upokojujúce účinky pri liečbe úzkosti, depresie a nespavosti.

Môže horčík pomôcť pri mozgovej hmle?

Obvykle sa označuje ako mozgová hmla, pomalé poznávanie alebo ťažkosti s koncentráciou a pamäťou - to všetko môže naznačovať nedostatok horčíka. Horčík je nevyhnutnou živinou pre mozog, takže bez neho mozog nemôže pracovať rovnako dobre.

Lieči horčík mozog?

Horčík pôsobí ako strážca receptorov NMDA, ktoré sa podieľajú na zdravom vývoji mozgu, pamäti a učení. Zabraňuje nadmernej stimulácii nervových buniek, čo ich môže zabiť a spôsobiť poškodenie mozgu.

Spôsobuje horčík demenciu?

Nová štúdia publikovaná v časopise Neurology naznačuje, že veľmi vysoké aj veľmi nízke hladiny horčíka môžu ľudí vystaviť riziku vzniku demencie.

Je horčík L treonát dobrý na krvný tlak?

Tento typ horčíka sa môže dostať do krvi a dostať sa cez vašu hematoencefalickú bariéru, je ľahko absorbovaný bunkami a bolo preukázané, že znižuje krvný tlak a preventívne pôsobí aj na mozgovú príhodu.

Aký je najlepší horčík, ktorý sa má užívať každý deň?

Citrát horečnatý je jednou z najbežnejších formulácií horčíka a dá sa ľahko kúpiť online alebo v obchodoch po celom svete. Niektoré výskumy naznačujú, že tento typ patrí medzi najviac biologicky dostupné formy horčíka, čo znamená, že je ľahšie absorbovaný v tráviacom trakte ako iné formy.

Aký je rozdiel medzi citranom horečnatým a glukonátom horečnatým?

Citrát horečnatý je najužitočnejší pre ľudí trpiacich zápchou, zatiaľ čo glycinátová forma je užitočnejšia pri stavoch ako úzkosť, nespavosť, chronický stres a zápalové stavy.

Ktorý horčík je najlepší na svalové kŕče?

Magnézium citrát môže byť najefektívnejším typom, ak chcete vyskúšať doplnok. Ak máte nedostatok horčíka, zvýšenie príjmu tejto živiny môže mať ďalšie výhody. A sú k dispozícii ďalšie prostriedky na kŕče v nohách, ktoré môžu pomôcť.

Je horčík dobrý na úzkosť?

Výskum naznačuje, že užívanie horčíka na úzkosť môže fungovať dobre. Štúdie zistili, že pocity strachu a paniky sa dajú výrazne znížiť pri vyššom príjme horčíka a dobrou správou je, že výsledky sa neobmedzujú iba na generalizovanú úzkostnú poruchu.

Ktorý horčík je najlepší na spánok?

Glycinát horečnatý sa často používa ako samostatný doplnok výživy na zlepšenie spánku a liečbu rôznych zápalových stavov vrátane srdcových chorôb a cukrovky. Glycinát horečnatý sa ľahko vstrebáva a môže mať upokojujúce vlastnosti. Môže pomôcť znížiť úzkosť, depresie, stres a nespavosť.

Aké potraviny majú vysoký obsah horčíka?

Okrem užívania L-treonátu horečnatého na zvýšenie hladiny horčíka v mozgu môžete tiež využiť výhody potravín bohatých na tieto minerály. Tieto potraviny vám môžu pomôcť dosiahnuť potrebnú hladinu horčíka vo vašej mysli a vychutnať si všetky minerálne výhody. Tu sú niektoré z L-treonát horečnatý v potravinách;

• Tmavá čokoláda - rovnako ako je vynikajúca a zdravá, obsahuje 64 mg horčíka, čo je 16% RDI. Okrem toho je tmavá čokoláda bohatá na meď, železo a mangán, ako aj na prebiotickú vlákninu.
• Avokádo - toto chutné a výživné ovocie vám môže poskytnúť 58 mg horčíka, čo je asi 15% RDI. Ovocie je tiež bohaté na vitamíny B, K a je skvelým zdrojom draslíka.
• Nutsare– je tiež známy ako jeden z najlepších prírodných zdrojov L-treonátu horečnatého. 1 unca podávaná kešu obsahuje 82 mg horčíka, čo je 20% RDI.
• Strukoviny - ako hrach, šošovica, cícer a sójové bôby sú bohaté na rôzne minerály vrátane horčíka. Napríklad jedna šálka varenej fazule obsahuje 120 mg horčíka, a to je 30% RDI.

Existujú aj iné potraviny ako Tofu, semená chia, tekvicové semienka, mastné ryby. Ďalšie informácie o týchto potravinách bohatých na horčík získate od svojho lekára pre výživu.

Aké sú dlhodobé účinky užívania horčíka?

Horčík je živina, ktorú telo potrebuje, aby zostalo zdravé. Dlhodobé užívanie horčíka je dôležité pre mnoho procesov v tele, vrátane regulácie svalových a nervových funkcií, hladiny cukru v krvi a krvného tlaku a tvorby bielkovín, kostí a DNA.

Spôsobuje všetok horčík hnačky?

Medzi formy horčíka, ktoré najčastejšie spôsobujú hnačky, patria uhličitan horečnatý, chlorid, glukonát a oxid. Hnačky a laxatívne účinky horečnatých solí sú spôsobené osmotickou aktivitou neabsorbovaných solí v čreve a hrubom čreve a stimuláciou žalúdočnej motility.

Ako dlho trvá pôsobenie magnézia L treonátu?

Ukázalo sa, že orálne požitý MgT trvá najmenej jeden mesiac, kým sa zvýšia hladiny horčíka v mozgu v miere potrebnej na ovplyvnenie formovania pamäte.

Spôsobuje horčík Alzheimerovu chorobu?

Holandskí vedci tvrdia, že príliš vysoké alebo príliš nízke hladiny horčíka vás môžu vystaviť riziku Alzheimerovej choroby a iných demencií.

Aké sú príznaky nedostatku horčíka?

Keď hladina horčíka v tele klesne pod normálnu hodnotu, príznaky sa prejavia v dôsledku nedostatku horčíka. Medzi bežné príčiny nedostatku horčíka patria:

• Používanie alkoholu
• Popáleniny, ktoré postihujú veľkú časť tela
• Chronická hnačka
• Nadmerné močenie (polyúria), napríklad pri nekontrolovanom cukrovke a počas rekonvalescencie po akútnom zlyhaní obličiek
• Hyperaldosteronizmus (porucha, pri ktorej nadobličky uvoľňujú príliš veľa hormónu aldosterónu do krvi)
• Poruchy tubulov obličiek
• Malabsorpčné syndrómy, ako je celiakia a zápalové ochorenie čriev
• Podvýživa
• Lieky vrátane amfotericínu, cisplatiny, cyklosporínu, diuretík, inhibítorov protónovej pumpy a aminoglykozidových antibiotík
• Pankreatitída (opuch a zápal pankreasu)
• nadmerné potenie

Môže vitamín D zabrániť Alzheimerovej chorobe?

Pokusy na zvieratách a in vitro naznačujú, že vitamín D má terapeutický potenciál na prevenciu a liečbu kognitívneho poklesu a demencie. Dve nedávne prospektívne štúdie tiež naznačujú, že nízke hladiny 25 (OH) D zvyšujú riziko podstatného kognitívneho poklesu.

Ktorý horčík je najlepší na nervy?

Výrobca tvrdí, že doplnok horčíka pomáha bojovať proti bolestiam svalov, zlepšuje kvalitu spánku a zmierňuje úzkosť a stres. Vysvetľujú tiež, že táto forma horčíka (bisglycinát horečnatý) je pre žalúdok šetrnejšia ako iné formy minerálu.

Je lepšie užívať horčík ráno alebo v noci?

Doplnky horčíka sa môžu užívať kedykoľvek počas dňa, pokiaľ ich dokážete brať dôsledne. Pre niekoho môže byť najjednoduchšie užiť doplnky hneď ráno, zatiaľ čo iným sa môže stať, že ich užívajú s večerou alebo tesne pred spaním.

Je horčík dobrý na zovretie nervov?

Horčík - dôležitý minerál pre zdravie nervového systému a zníženie zápalu.

Ukázalo sa, že doplnky horčíka (Mg) významne zlepšujú funkčné zotavenie pri rôznych neurologických poruchách. Základné výhody suplementácie Mg pri poruchách periférnych nervov ešte nie sú objasnené.

Môže horčík pomôcť otrasom?

Medzi bežné príznaky nedostatku horčíka patria svalové zášklby, tras a kŕče. Je nepravdepodobné, že doplnky znižujú tieto príznaky u ľudí, ktorí nemajú nedostatok.

Je horčík dobrý na Parkinsonovu chorobu?

Skorá Parkinsonova štúdia zistila, že forma horčíka schopná dosiahnuť mozog spomaľuje pokles motora, stratu neurónov

Aké sú príznaky nedostatku horčíka v tele?

Medzi skoré príznaky nedostatku horčíka patria:

• nevoľnosť
• zvracanie
• slabosť
• znížená chuť do jedla

Keď sa nedostatok horčíka zhoršuje, príznaky môžu zahŕňať:

• necitlivosť
• brnenie
• svalové kŕče
• záchvaty
• svalová spasticita
• zmeny osobnosti
• abnormálne srdcové rytmy

Pomáha kurkuma Parkinsonovej chorobe?

V štúdii publikovanej v Experimentálnej a terapeutickej medicíne vedci zistili, že kurkuma môže chrániť nervový systém pred toxínmi podieľajúcimi sa na degenerácii nervového systému pri Parkinsonovej chorobe.

Čo zhoršuje Parkinsonovu chorobu?

Zmeny liekov, infekcia, dehydratácia, nedostatok spánku, nedávny chirurgický zákrok, stres alebo iné zdravotné problémy môžu zhoršiť príznaky PD. Obzvlášť častou príčinou sú infekcie močových ciest (aj bez príznakov močového mechúra). TIP: Niektoré lieky môžu zhoršiť príznaky PD.

Ovplyvňuje horčík pamäť?

Nová štúdia naznačuje, že zvýšenie príjmu horčíka, základného minerálu, ktorý sa nachádza v tmavej listovej zelenine a niektorých druhoch ovocia, fazule a orechov, môže pomôcť v boji proti výpadkom pamäti spojeným so starnutím.

Pomáha horčík s kyslíkom?

Jednou z jeho dôležitejších rolí je pomoc pri budovaní vytrvalosti zvyšovaním kyslíkovej kapacity tela. Pomáha však aj pri: Zdravom krvnom tlaku.

Zvyšuje horčík serotonín?

Výskum naznačuje, že suplementácia horčíka môže pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu. V skutočnosti boli nízke hladiny serotonínu pozorované u pacientov s nedostatkom horčíka. Štúdia, ktorá diskutovala o zvýšení serotonínu s horčíkom, zaznamenala úspech.

Dáva horčík energiu?

Horčík hrá v tele veľa rozhodujúcich úloh, napríklad podporuje činnosť svalov a nervov a produkciu energie. Nízka hladina horčíka v krátkom čase nespôsobí príznaky. Chronicky nízke hladiny však môžu zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb, cukrovky typu 2 a osteoporózy.

Aký je najlepší treonát horečnatý?

• Pokojné gumy s prírodnou vitalitou.
• TERAZ Potraviny Tobolky s obsahom citrátu horečnatého.
• Gumové vitamíny Vitafusion Magnézium.
• Life Extension Neuro-Mag magnézium L-treonát.
• Magteín L-treonát horečnatý.
• BioSchwartz horečnatý bisglycinát.
• Najlepšie 100% chelátové magnéziové tablety s vysokou absorpciou od lekára.

Prečo je lepší glycinát horečnatý?

Ukázalo sa, že glycinát horečnatý má celý rad výhod, vrátane nasledujúcich: Má upokojujúci účinok na mozog vďaka prítomnosti glycínu. Môže pomôcť zmierniť úzkosť a podporiť lepší spánok. Pomáha udržiavať silné kosti udržiavaním zdravej hustoty kostí.

Je glycinát horečnatý rovnaký ako horčík?

Existuje veľa foriem horčíka, často uprednostňujeme použitie citrátu horečnatého a / alebo glycinátu horečnatého. Forma glycinátu horečnatého je užitočnejšia pri stavoch, ako je úzkosť, nespavosť, chronický stres a zápalové stavy.

Pomáha vám glycinát horečnatý?

Glycinát horečnatý je ďalší skvelý druh horčíka na spánok. Je to najlepšie vstrebateľná forma horčíka a je šetrná k žalúdku, takže je menej pravdepodobné, že bude mať laxatívne účinky alebo rozladí žalúdok.

Na čo sa používa glycinát horečnatý?

Tento liek je minerálny doplnok používaný na prevenciu a liečbu malého množstva horčíka v krvi. Niektoré značky sa tiež používajú na liečbu príznakov nadmerného množstva žalúdočnej kyseliny, ako sú žalúdočné ťažkosti, pálenie záhy a kyslé trávenie.

Čo by ste nemali užívať s horčíkom?

Aj keď sa doplnky horčíka všeobecne považujú za bezpečné, mali by ste sa pred ich užitím poradiť so svojím lekárom - najmä ak máte zdravotný stav. Minerálny doplnok môže byť nebezpečný pre ľudí, ktorí užívajú určité diuretiká, lieky na srdce alebo antibiotiká.

Kedy by ste nemali brať horčík?

Pred užívaním horčíka sa poraďte so svojím lekárom, či užívate nejaké lieky. Riziká. Ľudia s cukrovkou, črevnými chorobami, srdcovými chorobami alebo obličkovými chorobami by nemali užívať horčík skôr, ako sa porozprávajú so svojím lekárom.

Ako zistím, či mám nedostatok horčíka?

Jedným z prvých príznakov nedostatku horčíka je často únava. Môžete si tiež všimnúť svalové kŕče, slabosť alebo stuhnutosť. Strata chuti do jedla a nevoľnosť sú ďalšie bežné príznaky v počiatočných štádiách. Na začiatku si však nemusíte všimnúť vôbec žiadne príznaky.

Ako dlho pred spaním by som mal brať horčík?

Ak plánujete používať doplnky horčíka ako pomoc pri spánku, odporúčame vám ho užiť 1 - 2 hodiny pred spaním. Zvážte pridanie horčíka do spánkovej rutiny.

Aké vitamíny by ste nemali užívať spolu?

Veľké dávky minerálov môžu navzájom konkurovať absorpcii. Nepoužívajte doplnky vápnika, zinku alebo horčíka súčasne.

Je horčík L treonát vhodný na úzkosť?

Zvyšovanie treonátu horečnatého L môže zlepšiť náladu, odbúravať stres a znižovať úzkosť. Okrem toho iná práca publikovaná v časopise Pain Physician zistila, že L-treonát horečnatý zabraňuje a zvráti pamäťové deficity spojené s chronickou neuropatickou bolesťou.

Aký druh horčíka sa najlepšie vstrebáva?

Formy horčíka, ktoré sa dobre rozpúšťajú v tekutine, sú úplnejšie absorbované v čreve ako menej rozpustné formy. Malé štúdie zistili, že horčík vo forme aspartátu, citrátu, laktátu a chloridu sa absorbuje úplnejšie a je biologicky dostupnejší ako oxid horečnatý a síran horečnatý.

Môžem dlhodobo užívať horčík?

Dávky nižšie ako 350 mg denne sú pre väčšinu dospelých bezpečné. U niektorých ľudí môže horčík spôsobiť žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť, zvracanie, hnačky a ďalšie vedľajšie účinky. Ak sa užíva vo veľmi veľkých množstvách (viac ako 350 mg denne), je horčík MOŽNÉ NEBEZPEČNÝ.

Ako ovplyvňuje horčík pohyby čriev?

Zmäkčovač stolice: Horčík čerpá vodu do čriev a funguje ako osmotické preháňadlo. Toto zvýšenie vody stimuluje pohyblivosť čriev. Tiež zmäkčuje a zväčšuje veľkosť stolice, vyvoláva pohyb čriev a pomáha uľahčovať priechod stolice.

Koľkokrát denne by ste mali brať horčík?

Horčík je dôležitý minerál, ktorý sa podieľa na mnohých aspektoch vášho zdravia. Národná lekárska akadémia odporúča neprekročiť 350 mg doplnkového horčíka denne. Bez ohľadu na to, či užívate horčík na zlepšenie svojho tela kedykoľvek počas dňa, pokiaľ ho dokážete prijímať dôsledne.

Aký je najlepší spôsob absorpcie horčíka?

• zníženie alebo vylúčenie potravín bohatých na vápnik dve hodiny pred alebo po konzumácii potravín bohatých na horčík.
• vyhýbať sa vysokodávkovým doplnkom zinku.
• liečbe nedostatku vitamínu D.
• jesť surovú zeleninu namiesto jej varenia.
• prestať fajčiť.

Prečo potrebujeme L-treonát horečnatý?

Horčík je dôležitý minerál a telo ho používa pri 300 rôznych metabolických reakciách. Je tiež štvrtým najhojnejším prvkom v ľudskom tele. Telo používa horčík na reguláciu krvného tlaku, svalovú kontrakciu, prenos nervových signálov a tvorbu energie. Pretože horčík je takým kritickým minerálom, jeho nedostatok môže viesť k rôznym chorobám vrátane migrény, cukrovky typu 2, porúch nálady a rôznych ochorení srdca. Aj keď tento minerál možno získať z niekoľkých rôznych prírodných zdrojov vrátane zeleniny, orechov, semien a strukovín, dve tretiny svetovej populácie trpí nedostatkom. Preto sa ľuďom často odporúča konzumovať horčík vo forme doplnkov. Jedným takým doplnkom horčíka, ktorý v nedávnej minulosti získal obrovskú popularitu, je L-treonát horečnatý.

V tomto článku vám povieme všetko, čo viete o L-treonáte horečnatom a o tom, prečo by ste ho mali konzumovať. Takže čítajte ďalej.

Čo je vedľajší účinok horečnatého L-treonátu?

Výskumy ukazujú, že L-treonát horečnatý je v tele bezpečný a dobre tolerovaný, keď sa podáva v dávkach menších ako 350 mg denne. Zvýšený príjem L-treonátu horečnatého však môže viesť k vedľajším účinkom, ako je nevoľnosť, zvracanie atď. Ak sa u Vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, buď sa poraďte s lekárom, alebo znížte dávkovanie. L-treonát horečnatý, ak sa užije vo veľkom množstve, zvyšuje nahromadenie horčíka v tele, čo vedie k stavom, ako je nízky krvný tlak, zvýšený srdcový rytmus, spomalené dýchanie atď. Preto je vždy lepšie poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s Doplnok L-treonátu horečnatého. Tento liek je bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy, ako aj pre deti, ak sa užíva v nízkych dávkach.

Aké sú výhody L-treonátu horečnatého?

Pozrime sa na niektoré výhody L-treonátu horečnatého a pokúsme sa pochopiť, prečo sa tento zdroj horčíka teší tak veľkej obľube.

① L-treonát horečnatý Účinne bojuje proti ADHD

Jedným z hlavných dôvodov popularity L-treonátu horečnatého je jeho schopnosť zlepšovať hladinu horčíka v mozgu. Pretože táto soľ je ľahko absorbovaná v tele, je to efektívny spôsob, ako dostať horčík do mozgových buniek. Horčík hrá kľúčovú úlohu pri podpore kognitívneho zdravia - je schopný zvrátiť príznaky starnutia mozgu, ako je ADHD alebo porucha pozornosti. Pretože ADHD je stav, ktorého vývoj si vyžaduje čas, ľudia si neuvedomujú, že majú ADHD, kým nedosiahne bod, od ktorého je ťažké sa s ním vyrovnať. L-treonát horečnatý preto hrá kľúčovú úlohu pri podpore duševného zdravia, najmä v prípade seniorov a pri udržiavaní odstupu od ADHD. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F. a Liu, G. (2016).

② Je to úžasná pamäť a kognitívne vylepšenie doplnok

Keď ľudia starnú, ich mozog sa tiež zmenšuje. Stáva sa to kvôli strate synapsií a výsledkom je kognitívny pokles súvisiaci s vekom. Výskumné štúdie uskutočňované v priebehu rokov ukázali, že L-treonát horečnatý zvyšuje hustotu synapsií v mozgu, čo vedie k lepšej pamäti a kognitívnym funkciám. Jednoducho povedané, horčík, ktorý poskytuje L-treonát horečnatý, môže zvrátiť starnutie mozgu, a tým zvýšiť duševné zdravie, najmä u seniorov.

③ Pomáha bojovať proti depresii a úzkosti

Depresia a úzkosť sa stali bežnými problémami. Atmosféra neistoty vyvolaná súčasnou pandémiou COVID-19 spôsobila, že tieto problémy boli častejšie ako kedykoľvek predtým. Štúdie preukázali určitú súvislosť medzi horčíkom a depresiou a úzkosťou. Pretože horčík priamo ovplyvňuje nervový systém, môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť pokojnejší a uvoľnenejší. L-treonát horečnatý tak môže hrať kľúčovú úlohu pri zmierňovaní depresie a úzkosti.

L-treonát horečnatý

④ Zvyšuje zdravie kostí a svalov

Nedostatok horčíka je tiež spojený so slabými kosťami a svalmi, ako aj s kŕčmi. Preto sa ľuďom, ktorí trpia osteoporózou, často odporúča, aby užívali L-treonát horečnatý ako doplnok horčíka. Okrem toho sa táto soľ často odporúča ako liek na zmiernenie bolesti po operáciách.

L L-treonát horečnatý pomáha ľuďom lepšie spať

Niekoľko výskumných štúdií preukázalo, že na to, aby človek mohol správne spať, musí mať v tele správne množstvo horčíka. Horčík aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý uvoľňuje celé telo. Dôležitejšie je, že sa horčík kombinuje s receptormi GABA v tele a upokojuje nervový systém človeka, čím umožňuje, aby sa myseľ a telo cítili uvoľnene. L-treonát horečnatý zaisťuje v tele dostatok horčíka, aby bol zaistený nočný spánok.

⑥ Ďalšie výhody

Okrem všetkých vyššie uvedených výhod sa L-treonát horečnatý používa aj na rôzne iné účely. Táto soľ sa podáva na zmiernenie bolesti po hysterektómii. Používa sa tiež na zmiernenie bolesti na hrudníku spôsobenej upchatými tepnami. Nakoniec sa ukázalo, že táto soľ pomáha pri stratách sluchu, fibromyalgii a cukrovke. Niektorí ľudia dokonca berú na zníženie hladiny cholesterolu.

Kde môžem kúpiť horčík L treonát?

Ak hľadáte cestu do doplnku magnézium L-treonátu, potrebujete spoľahlivého a dôveryhodného dodávateľa surovín. Ak hľadáte miesto, kde si môžete kúpiť prášok L-treonátu horečnatého vo veľkom, nakupujte v Cofttek. Spoločnosť je v biomedicínskom priemysle známa svojimi príkladnými možnosťami analytického testovania a kvalitného výskumu. Cofttek má tiež skúsený manažérsky tím a prvotriedny tím pre výskum a vývoj s odborníkmi z celého sveta.

Spoločnosť Cofttek bola založená v roku 2008 a behom niekoľkých rokov si spoločnosť získala meno v rôznych oblastiach, vrátane syntetických technológií, vývoja liečivých látok, bioinžinierstva, farmaceutickej chémie atď. Dnes má spoločnosť klientov v Severnej Amerike, Indii. „Čína a Európa a jej politika„ Základ kvality, zákazník na prvom mieste, čestný servis, vzájomné výhody “jej pomohla vytvoriť šťastných zákazníkov po celom svete. L-treonát horečnatý dodávaný spoločnosťou sa dodáva v sudoch s hmotnosťou 25 kg a pre každý výrobok sa dá spoľahnúť pre jeho vysokú kvalitu. Takže ak potrebujete prášok L-treonátu horečnatého hromadne, nakupujte na cofttek.com.

Mali by ste vápnik a horčík brať spolu alebo osobitne?

Pretože horčík úzko spolupracuje s vápnikom, je dôležité mať vhodný pomer oboch minerálov, aby boli účinné. Dobrým pravidlom je pomer vápnika k horčíku 2: 1. Napríklad ak užijete 1000 500 mg vápnika, mali by ste užiť aj XNUMX mg horčíka.

Referencie

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F. a Liu, G. (2016). Regulácia štruktúrnej a funkčnej hustoty synapsií L-treonátom prostredníctvom modulácie koncentrácie intraneuronálneho horčíka. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F. a Halili, J. (2017). Aktivita katalázy (CAT), ALT a AST v rôznych orgánoch švajčiarskych albínskych myší liečených octanom olovnatým, vitamínom C a L-treonátom horečnatým. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hodža, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM a Wiles, NR (2013). Chronický diétny horčík-L-treonát v potravinách urýchľuje vyhynutie a znižuje spontánne zotavenie z podmienenej averzie k chuti. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 106, 16-26.

(4).L-treonát horečnatý (778571-57-6).

(5).Cesta za poznaním egt.

(6).Oleoyletanolamid (oea) - čarovná palička vášho života.

(7).Anandamid vs CBD: Ktorý z nich je lepší pre vaše zdravie? Všetko, čo o nich potrebujete vedieť!

(8).Všetko, čo potrebujete vedieť o nikotínamid ribozidchloride.

(9).Palmitoyletanolamid (hrach): výhody, dávkovanie, použitie, doplnky.

(10).Top 6 zdravotných výhod doplnkov resveratrolu.

(11).Top 5 výhod užívania fosfatidylserínu (ps).

(12).Top 5 výhod užívania pyrolochinolín chinónu (pqq).

(13).Najlepší nootropický doplnok alfa gpc.

(14).Najlepší doplnok proti starnutiu nikotínamid mononukleotid (nmn).